天気が涼しくなってきましたが、脾臓と胃をどのようにケアしたらよいでしょうか? 「悲しい秋」に感情を調整するにはどうすればよいですか?
現時点では、調整食事は主に温かく消化しやすいものにし、天気生もの、が涼冷たいもの、しくなってきましたがをどのようにケアしたらよいでしょうかするにはどうすればよいですか脂っこいもの、脾臓辛いもの、と胃刺激的悲しなものは避けてください。同時に、風や寒さが人の体の背中や腹部を攻撃しやすいため、風邪を引かないように背中や腹部を保護する必要があります。風や寒さが背中を襲うと、鼻づまりや咳などの風邪症状が起こることがあります。風寒が腹部に侵入すると、胃冷えや腹痛などの症状を引き起こすことがあります。朝晩の気温が低いときは、重ね着をして、昼の気温が高いときは、重ね着を減らしていくという、玉ねぎ型の着付け方法が使えます。
腹部の不快感がある場合は、症状を軽減するために 2 つのツボを使用することをお勧めします。 1 つは中湾ポイントです。中湾ポイントは人体の前部正中線にあり、まず胸骨を見つけ、胸骨の端が剣状突起からへそまでの線の中点まで押し下げます。中湾ポイントです。具体的なマッサージ方法:右手の中指と人差し指の腹を中環ツボに置き、少し力を加えて、マッサージ部分に明らかな痛みや腫れが現れ、体が耐えられるまでツボを時計回りまたは反時計回りにマッサージします。 1日2〜3回、毎回2〜3分間マッサージしてください。中関のツボをマッサージすると、脾臓と胃が強化され、腹痛、下痢、食欲不振、膨満感、吐き気、嘔吐、パントテン酸などの症状が改善されます。
もう1つはシェンクポイントです。シェンクポイントは、へその中央に位置する仁経上の経穴であり、胎児期の気と血液の循環の主要な経路であり、シェンキーが来る場所です。出たり入ったりするので、シェンクポイントと呼ばれています。この経穴は、脾臓と胃を強化し、陽気を温めてブロックを解除し、体を強化し、病気を取り除く機能があります。両手の平をこすり合わせてシェンクポイントを交互に温めます。秋になると日照量が減り、気温が下がり、憂鬱、憂鬱、悲観的な気分になり、心身の健康によくありません。では、「悲しい秋」は人体にどのような影響を与えるのでしょうか?どのように対応すればよいのでしょうか?
秋分の日を過ぎると、日はどんどん短くなり、夜はどんどん長くなります。 「悲しい秋」とは、人間の体内時計が秋の日照時間の変化に適応できず、生理的なリズムが乱れ、感情に影響を与えることを指します。また、秋の景色は暗くなり、黄葉が落ちます。人々は簡単に孤独感や憂鬱な気分になり、興味の低下、気分の落ち込み、不眠症、倦怠感などを表します。
女性や高齢者は「悲しい秋」に罹りやすいです。 上記の症状が続く場合は、緊張を和らげ、ストレスを軽減するために腹式呼吸をお勧めします。方法は、大きく息を吸い、胸を動かさずに腹部を外側に膨らませ、深く息を吐き、胸を動かさないように腹部をできるだけ内側に収縮させます。各呼吸のリズムを一定に保ちながら、周期的に繰り返します。
さらに、皆さんにおすすめしたいツボが「神門ツボ」です。シェンメンポイントは手首の水平線上にあります。ツボを選択すると、手首の小指側に大きな腱が感じられます。これは、手首を曲げると、尺側手根屈筋腱のくぼみです。手首のしわがシェンメンポイントです。反対側の親指を使って、毎回 2 ~ 3 分間、1 日 2 ~ 3 回マッサージします。シェンメンポイントを定期的に押すと、心を落ち着かせ、感情を調整できます。
伝統的な中国医学では、感情は内臓と密接に関係していると考えられており、「五志」とは、5 つの感情が 5 つの内臓に対応し、悲しみの感情が肺に対応していることを意味します。五つの要素の相互抑制に従って、喜びは悲しみを克服します。つまり、心身をリラックスさせるなど、幸せでリラックスできることを行うようにしてください。運動、美しい場所での散歩、太極拳、八卦錦など; 運動の基礎がある程度ある人は、ランニングや水泳などのより激しい運動を選択することもできます。
テキストソース:国家衛生健康委員会の記者会見。
相关文章
周琦が北京汽車男子バスケットボールチームに入団する可能性はありますか?
@北京青年報記者は24日、CBAが発表した最新のフリーエージェントリストで制限付きフリーエージェントとなった周琦が北京汽車男子バスケットボールチームに加入する可能性が高いことを知った。実は北京汽車男子2024-10-25あなたの名において、私の人生に栄冠を!私の名前はこの地に対する最も深い告白である — 北京ニュース
あなたの御名において、私にこの人生の栄冠を授けてください!私の名前は、この土地に対する最も深い告白です。 編集者:陳立軍。2024-10-25曹京鎮は「暖かな新年を迎え、家族と祖国の再会」をテーマとした2024年「我ら祭春節」を開催した
新民晩報徐鳳琴特派員、屠宇記者)本日、金山区曹京鎮は、「暖かな新年を迎え、家族と祖国の再会」をテーマとした2024年の「我が祭春節」イベントを開催した。阮祥村民の結婚式場。 写真キャプション: 写真は2024-10-25有名な芸術家、黄永宇氏が亡くなり、2023年のウサギ年の切手を書きました
黄永宇氏の子供たち黄黒萬、黄平尼、李潔琴と孫の黄祥、黄天によると、今日お知らせしたいと思います:私たちの父、黄永宇は6月3時43分、病気のため亡くなりました。 2023 年 13 日。私たちは彼の意向2024-10-25パリオリンピック | 躍進と感動が交錯 - パリオリンピックの素晴らしい瞬間は記憶に残る
新华社巴黎8月11日电记者王君宝、李春宇)巴黎奥运会的浪漫始于塞纳河。填充这十几天的,是数不清的突破与感动,它们构成了这届奥运会值得铭记的精彩瞬间。 7月26日,中国体育代表团乘2024-10-25- 時間: 2014-01-09 20:45 出典: 不明 著者: 物語を語るのが大好き クリック数: 回。 大雨が降った後、草むらに大きなキノコが生えました。 この大きなキノコは、幸いにもその周りに背の2024-10-25
最新评论